POZNATE ČUDEŽNE ANTIOKSIDANTE, KI VAS BRANIJO PRED PREZGODNJIM STARANJEM, RAKOM IN BOLEZNIMI SRCA IN OŽILJA?
Premagajmo holesterol z antioksidanti. Še več, z njimi gradite tudi preventivo napram raku in vrsti ostalih bolezni. Pri tem je recept sila preprost in vam ga podajamo v nadaljevanju teksta. Antioksidanti se namreč "skrivajo" v sadju in zelenjavi različnih barv.
ANTIOKSIDANTI
Antioksidanti ONESPOSABLJAJO proste radikale, ki nam oslabijo imunski sistem, v telo pa pridejo z neustrezno prehrano, vodo, zrakom, sevanji, kajenjem in stresom, vse to, kar nas obkroža vsak dan.
PROSTI RADIKALI so zelo škodljivi saj nam povzročajo rakasta obolenja, prezgodnje staranje, bolezni srca in ožilja.
Z uživanjem sadja in zelenjave RAZLIČNIH BARV pokrijemo dnevne potrebe telesa po vitaminih, vlakninah in mineralih. S tem pa naredimo OGROMNO za svoje zdravje, več kot si lahko mislite.
ZAKLJUČEK
ANTIOKSIDANTI so zelo koristni, saj:
- zmanjšujejo slab holesterol,
- upočasnujejo staranje,
- zmanjšujejo nevarnost ateroskleroze,
- pomagajo zavirati razraščanje tumorjev,
- pomagajo zavirati alzheimerjevo in perkinsonovo bolezen,
- varujejo oči pred degeneracijo rumene pege,
- pomagajo varovati pred kroničnimi boleznimi pljuč.
POGLEJTE SI SPODAJ nekaj idej za kombiniranje sadja in zelenjave različnih barv - tako boste vnesli ANTIOKSIDANTE v svoje telo:
BELA BARVA
CVETAČA, BELUŠI, ČEBULA, HREN, POR, REDKEV, BANANE, KOKOS
ZELENA BARVA
BLITVA, BROKOLI, BUČKE, ZELENA PAPRIKA, OHROVT, ZELENA SOLATA, SVEŽE ZELJE, ŠPINAČA, GRAH, AVOKADO, KIVI, JABOLKA
RUMENA BARVA
MLADA KORUZA, RUMENA PAPRIKA, RUMEN STROČJI FIŽOL, ANANAS, GRENIVKE, LIMONE, RUMENO JABOLKO
ORANŽNA BARVA
BUČE, KOLERABA, BRESKVE, MANDARINE, MARELICE, MELONE, NEKTARINE, POMARANČE, RINGLO
RDEČA BARVA
RDEČA PESA, PARADIŽNIK, RDEČA PAPRIKA, RADIČ, RDEČA ČEBULA, REDKVICE, BRUSNICE, ČEŠNJE, JAGODE, LUBENICE, MALINE, RIBEZ, RDEČA JABOLKA
